Naturothèque

Installez vous bien droit, prenez le temps de noter votre état de bien-être de 0 à 10 et sur le rythme de la vidéo, inspirez puis expirez…. A la fin de la vidéo réévaluez votre état de 0 à 10 !

Cet exercice est appelé cohérence cardiaque, il a la particularité d’activé des processus qui participent au bien-être pendant 4h. Vous pouvez donc le faire 3 fois par jours pour votre plus grand bien. Il suffit pour cela de respirer 5 minutes de manière à inspirer 5 secondes et expirer 5 autres secondes ! Tous simple non ? Pour plus de renseignements sur les exercices de cohérence cardiaque rendez vous sur le site : https://www.coherenceinfo.com/.